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我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。尽管无氧运动本身并不具备燃脂的功效，但是训练总时长40-60分钟的无氧运动，存在组间间隔。组间间隔的时候，我们的机体在做有氧运动！所以，无氧运动其实和有氧运动一样，都具有燃脂的功效！

那么减脂，戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，同时也降低了身体的新陈代谢。身体长时间处于空腹状态，会加强胃肠对于早餐和中餐热量的吸收。恢复正常饮食后，体重会很快反弹。

我认为减肥，节食者在节食减肥前期会出现体重降低，但在中后期，由于节食者节食后能量和营养物质摄入不足，前期又大量燃烧糖类和脂类，消耗了大量营养素，导致供能不足，此时机体基础代谢率会降低，身体进入减肥停滞阶段。

总结地来说减肥，节食不能减肥，同理，节食也不能瘦肚子。短期内虽然节食会使体重下降，但主要是肌肉和水分流失造成的，并没有减掉脂肪。

不难发现，在当今社会中，越来越多的人开始减肥孟若羽天美传媒图片 。健身越早开始，越能获得更多好处。别等生病了才知道健康的重要性，别等发胖了才想要运动，别等到身体出现问题才开始锻炼，现在就行动起来吧！

我强烈建议减肥孟若羽天美传媒图片 ，健身新手与老手存在体力、体能方面的差异，身材发展进度也是不同的，适合的健身计划也是不同的。

我相信，由减肥于孟若羽天美传媒图片 ，我们的身体将因此更加美丽。健身是一门学问，很多新手刚开始锻炼的时候，会盲目模仿老司机锻炼，而这样的方式只会让你伤害自己，还无法收获一副好身材。